ジャイロキネシスとは、バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏がケガをしたとき、自身のリハビリに役立てるために開発したエクササイズです。
高齢者や怪我のため激しい動きができない方も実践できるエクササイズとして広まり、美しいボディラインを作り出し、アンチエイジング効果も期待できると実践者が年々増えています。ニューヨークのセレブの間ではヨガやピラティスを上回る人気に。
ジャイロキネシスはもともとリハビリ目的で作られたため、身体に負荷をかけない円を描くような動きと、椅子に座って行える点が特徴。
呼吸を意識しながら、体に負担をかけないよう筋肉や関節を動かすことで、体のバランスを調節し、血液の流れを促進させます。
このジャイロキネシスを続けることで、筋肉や関節が正しい動き・姿勢を憶え、美しいボディラインを作り出すだけでなく、肩こり・腰痛の改善にも効果があります。
ジャイロキネシス スタートプログラム [DVD]
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